吸烟会引起打鼾吗？打鼾和吸烟两者之间有没有关系？

很多男人都有一个摆脱不了的坏习惯，那就是睡觉打鼾，而且自己打鼾自己听不见你说气人不气人！打鼾实际上不仅影响别人的睡眠质量，也会降低自己的睡眠质量，作为吸烟者的我，晚上睡着了也会打鼾，并且感觉吸烟的时候舌头往后顶是打鼾的原因之一，那么打鼾和吸烟有直接联系吗？

打鼾和吸烟的关系不浅，甚至“被动吸烟者”也会受到影响。我国相关调查结果显示，吸烟人群有67.3%打呼噜（其中中重度为35.8%），从不吸烟者有52.4%打呼噜（其中中重度为18.5%）。瑞典也有研究，对1.5万名25~54岁人群的问卷结果显示。24%的吸烟者、20%的已戒烟者、20%的被动吸烟者会打呼噜，相比之下，不吸烟者只有14%打呼噜。可见，吸烟越多，越容易打鼾，睡眠呼吸暂停综合征的发生率也大大增加。

关于不抽烟会不会自愈：打呼噜一般是由于呼吸道的狭窄或者堵塞导致的，吸烟对呼吸道粘膜有刺激引起增大肥厚等情况，需要检查明确是哪些部位有存在这种情况后再进行针对性治疗，不吸烟后一般不能够自行恢复的！

改善打鼾的方法：

1. 不要平躺着睡，向右侧身睡会好一点的
2. 如果打呼噜严重的人建议还是应该到医院就诊,说据可做咽喉融术来消除打呼噜.
3. 节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜.
4. 睡前喝酒会使打呼噜更严重。
5. 避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声
6. 抽烟的人较容易有打呼噜的问题
7. 侧睡较不易引起打呼噜
8. 垫高床头，不只是头部，而是整个上半身
9. 控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜
10. 呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决.