吸烟会引起打鼾吗?打鼾和吸烟两者之间有没有关系?

很多男人都有一个摆脱不了的坏习惯,那就是睡觉打鼾,而且自己打鼾自己听不见你说气人不气人!打鼾实际上不仅影响别人的睡眠质量,也会降低自己的睡眠质量,作为吸烟者的我,晚上睡着了也会打鼾,并且感觉吸烟的时候舌头往后顶是打鼾的原因之一,那么打鼾和吸烟有直接联系吗?

图片[1]-吸烟会引起打鼾吗?打鼾和吸烟两者之间有没有关系?-愉快生活

打鼾和吸烟的关系不浅,甚至“被动吸烟者”也会受到影响。我国相关调查结果显示,吸烟人群有67.3%打呼噜(其中中重度为35.8%),从不吸烟者有52.4%打呼噜(其中中重度为18.5%)。瑞典也有研究,对1.5万名25~54岁人群的问卷结果显示。24%的吸烟者、20%的已戒烟者、20%的被动吸烟者会打呼噜,相比之下,不吸烟者只有14%打呼噜。可见,吸烟越多,越容易打鼾,睡眠呼吸暂停综合征的发生率也大大增加。

关于不抽烟会不会自愈:打呼噜一般是由于呼吸道的狭窄或者堵塞导致的,吸烟对呼吸道粘膜有刺激引起增大肥厚等情况,需要检查明确是哪些部位有存在这种情况后再进行针对性治疗,不吸烟后一般不能够自行恢复的!

改善打鼾的方法:

  1. 不要平躺着睡,向右侧身睡会好一点的
  2. 如果打呼噜严重的人建议还是应该到医院就诊,说据可做咽喉融术来消除打呼噜.
  3. 节食,大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人,减肥可停止打呼噜.
  4. 睡前喝酒会使打呼噜更严重。
  5. 避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声
  6. 抽烟的人较容易有打呼噜的问题
  7. 侧睡较不易引起打呼噜
  8. 垫高床头,不只是头部,而是整个上半身
  9. 控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜
  10. 呼噜声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决.
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